怎样才能做到说话不紧张，不脸红呢？

跟每个人的心里强大与否有关，试着让自己变得更强大更自信。胸有激雷而面如平湖。不要太过在意别人的看法，踏踏实实的做自己，害羞腼腆是可以改变的。脸红心跳语不成声，都是阶段性的，要学着克服心里的害羞自卑感。

跟别人说话就紧张不自然怎么办？

跟别人说话紧张不自然是很常见的情况，但可以通过以下方法来缓解：

1. 练习：多练习跟人交流，可以逐渐增强自信和熟练度。可以在家里或者独处的地方模拟跟别人交流的场景，练习自己的表达和沟通能力。

2. 放松身心：在跟别人交流之前，可以做一些放松身心的练习，比如深呼吸、放松肌肉等。这有助于减轻紧张和焦虑的感觉。

3. 关注对方：在跟别人交流时，可以关注对方的话题和感受，试着从对方的角度去思考问题，这样可以减少自我意识和紧张感。

4. 准备好话题：提前准备好一些话题和问题，可以帮助自己更加自信和流畅地表达自己的想法和观点。

5. 慢慢来：如果一开始就跟别人进行长时间的交流可能会让自己感到压力过大，可以从简单的问候和寒暄开始，逐渐加深交流的内容和程度。

最重要的是，要相信自己，相信自己有能力和别人进行有效的交流和沟通。当然，如果这种情况持续影响到日常生活和工作，可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗。

怎样才能使自己说话流利，不紧张？

怎样克服紧张心理

1.克服自卑心理，正确认识自己

尺有所短，寸有所长，个人有个人的优点。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，同时也认识到他人(即使是名人)也都有自身的不足之处.努力培养自己的自信心理，这对克服说话恐惧起看相当大的作用。

2.心中有人，“目中无人“

“心中有人”就是处处、时时考虑听众的需要，所谓“目中无人”，指的是不因听众社会地位高、名气大而影响个人情绪和演讲内容，既无视听众的地位、名气，把注意力集中在演讲的要点上，这就会减少恐惧的程度，增强自信心。在公开演讲场合，更应注意把握这个原则。

3.事先进行充分的准备

事先不做好充分的准备，临场势必自信心不足，“卡壳”现象也就不断，恐惧之心便随之而来。相反，准备充分，就容易使自己信心十足，恐惧心便会随看演讲进行很快消失。

4.不要匆忙开始讲话

初学演讲的人往往一上台没等站稳脚跟，就匆忙张口说话，结果常常是一紧张下一句话便想不起来了。走上台后应该先站稳，然后做深呼吸，同时目光扫视一下听众(但不可与某一个人的目光对视)，这既增加氧气供应，同时也给了你勇气和信心.然后，开始讲话.

怎么能让自己当众说话不紧张呢？

个人的经验

分情况，

第一种是在自己朋友面前，大家都是熟人该怎么说怎么说，说错了紧张了结巴了大不了就当给朋友们来了个逗乐，都是朋友，没人真的会嘲笑你，别在乎太多。如果仅仅是因为这个嘲笑你，以后不跟他玩耍了，不玩了！

第二种

公众的场合或者不熟悉的人面前

2充分准备，不能说话毫无逻辑性，前言不搭后语。

3如果可能，每次发言后可以问问在场的相熟的朋友，优缺点都记录一下，别害羞也别觉得丢人，一次一次累积经验咱也可以气定神闲滔滔不绝。

非熟人:话题搭就说，话题不搭礼貌倾听。

职场如何说话不紧张？

职场说话紧张就应该面对这个月问题积极的寻求解决的方式，要多练习讲话，多找同事们沟通工作商讨工作！也要跟领导多交流，俗话说熟能生巧，多说的话就会有一个说话的惯性思维，觉着跟他们说话就跟朋友一般，慢慢会没有障碍，凡事遇到紧张的问题首先要直视它其次再努力解决

跟领导说话紧张带哭腔？

跟领导说话紧张，带着一种哭腔是因为太过于紧张过度有点焦虑了。

对于这种情况，要学会让自己内心有自信，同时平时要多锻炼，不要这么紧张，要学会缓解情绪。

跟领导说话紧张结巴怎么办？

慢一点说,如果还紧张的话,就在心里面告诉自己:反正都是人,有啥好怕的.我相信自己!

说明你严重的缺乏自信,要多锻炼,多出席一些公共场合,多和人交际,提升的会很快!

多参加一些社交活动、公益活动等 ,有条件可报个语言类的学习班,总之,多说,多练就好了.

跟异性说话会紧张，怎么回事？

和别人说话会紧张可能是出现了沟通障碍，或者是心理素质不太强，也可能是出现了自卑或者是缺乏信心的可能性。一般需要通过自己疏导的方式增强心理素质，会使症状得到明显改善，必要时也要选择心理医生帮助。

如果一直没有得到改善的情况下，需要通过克服的方式，比如经常找别人说话，逐渐适应以后降低恐惧心理

为什么和别人说话别人会紧张？

因为你是一个容易紧张的性格，是个内向的性格，对于公开的事情，会感到紧张。紧张，指某个人对陌生的事情或者人物，而感到不适应，所以会产生一种排斥的心里，这是一种感情。说话，指某人对另一个人采取口头谈话的方式进行交流，以这种方式达到了解对方的意义或者感情。

怎么才能跟小鸟说话？

鹩哥、八哥和一些鹦鹉等鸟都有学舌的本领，但必须采用较科学的方法，才能达到事半功倍的目的。

根据本人的经验，鸟对清脆的声音比如女人或孩子的声音比较敏感，所以请他们做老师最好。

从小由人工饲养大的鸟，较早习惯人讲话的声音，比较容易训练。

训练鸟学讲话一定要有耐心，持之以恒，与鸟说话的时间愈多，它就能学得越快。

训练时间最好选择在清晨，因此时鸟的鸣叫最欢，并且在喂食前进行，训练效果更好。

选一个环境较安静的地方，每天清晨和其它固定时间用同样的话语向鸟反复灌输，鸟几天之后就会有相同反应。

训练时把句子拆成较短词句，在鸟能成功的模仿短词句后，再继续连贯下去。

用清脆的女声录音带有节奏地反复播放的训练方法，较果也不错。

训练时，主人最好呆在鸟笼旁边，以提高鸟的适应性。

一般来说聪明的鸟7-10天可学会一句短词，一个月可学会几句短词句。当然，学什么全看主人的兴致了。