情绪失控大喊大叫然后哭泣,我到底做错了什么?

最近,在网络上看到一则关于情绪的报道:一位女士因丈夫出轨而情绪失控,她先是歇斯底里地喊叫、捶打自己,然后又放声大哭起来。

这位女士表示:"我到底做错了什么,要受到如此大的伤害!"

其实,生活中像这样因情绪失控而做出过激行为的人并不在少数。那么,我们究竟该如何正确处理自己的情绪呢?下面就为大家介绍几种常见的处理办法。

当你因为某件事或某个人而生气时,不妨将注意力转移到其它地方去。比如可以出去走走,看看风景;也可以听听音乐,和朋友聊聊天等。这样做不仅能够缓解你的负面情绪,还能帮你暂时摆脱烦恼。

2、自我安慰法

如果你实在无法控制自己的愤怒和冲动,那就干脆不要做任何决定。你可以先深呼吸,让自己平静下来,然后对自己说:"这件事已经过去了,我不会让类似的事情再次发生的!"

3、合理发泄法

当一个人感到非常愤怒时,可以通过大声吼叫、摔东西、撕纸等方式来发泄内心的怒火。