1. 冷静下来

在女朋友表达要离开的意愿时，我们往往会感到慌乱和失落。这个时候最重要的是保持冷静。不要做出任何冲动的行为或言语，因为这可能会进一步加剧矛盾。找一个安静的地方，让自己冷静下来。

2. 倾听她的想法

当你冷静下来后，与女朋友坐下来好好谈谈。给她足够的空间和时间，让她把自己的想法和感受告诉你。不要打断她，认真倾听她的每一个字。尽量理解她的立场和情绪，并展示出你对她的关心和理解。

3. 表达自己的观点

在倾听完女朋友的想法后，轮到你表达自己的观点了。但请记住，在表达时要注意措辞和语气。避免责备和指责，而是以平和的态度陈述自己的观点。告诉她你对这段关系的重视，并且愿意为了改善问题做出努力。

4. 反思自己的行为

5. 提出解决方案

在谈话中，提出一些解决问题的方案。根据之前的讨论和反思，找到导致吵架的主要原因，并想办法解决。可以共同制定一些规则或约定，以避免类似的矛盾再次发生。同时，也要询问女朋友是否有其他建议或期望。

6. 给彼此一些时间和空间

有时候，吵架后双方都需要一些时间和空间来冷静下来。尊重女朋友的决定，给她一些时间考虑。但同时，也要表达出你对她的思念和希望能够解决问题的愿望。在这段时间里，可以通过写信或发短信等方式保持联系，但不要过于频繁地打扰她。

7. 寻求外部帮助

如果吵架的问题比较复杂，双方无法自行解决，那么寻求外部帮助可能是一个好的选择。可以考虑找一位专业的婚姻或情感顾问来帮助你们分析问题，并提供有效的解决方案。这样做不仅可以解决当前的矛盾，还有助于建立更加健康和稳定的关系。

8. 坚持努力

无论吵架后女朋友是否决定离开，都要坚持努力。如果她选择了离开，尊重她的决定，并给彼此一些时间来接受和调整。如果她愿意继续与你在一起，那就更要珍惜这段关系，并且持续改善自己，为两人的未来共同努力。

在女朋友要离开时，作为男友应该保持冷静、倾听她的想法、表达自己的观点、反思自己的行为、提出解决方案、给彼此一些时间和空间、寻求外部帮助，并坚持努力。通过这些努力，也许可以挽回关系，或者至少让双方都能够以更好的状态面对未来。