有一份关于“”的调查报告中，有85%的女性都经历过一个星期以上的，冷暴力周期最长为一个月左右。最令人惊讶的是超过五分之一的女性经历过半年以上的冷暴力。如果遭遇冷暴力分手，是选择放弃还是挽回呢?

情感咨询师表示男方在实施“冷暴力分手”时主要有如下表现：他主动的联系减少;你主动的时候他又爱答不理;分享减少，搞不懂他想什么。

在冷暴力面前，即使是世界上最耐心的人也会被轻易激怒。它来势汹汹，你仿佛被人扼住了咽喉，不断地被忽视、被鄙夷、被否定，内心极度沮丧甚至产生了强烈的负罪感，这种复杂的情绪最终转变为愤怒，粗暴地寻找出口。

学会识别冷暴力，学会在冷暴力中安然自处显得尤为重要。该怎么预防及化解家庭冷暴力?

1、理解到彼此都受伤害，而勇于做两人关系中的英雄：许多人宁可耗着的原因，是因为觉得对方伤人太深，不值得原谅。事实上，冷战的起始点，往往是受伤害而无从表达，例如先生被太太某些言行伤了自尊，却屡次表白不成，于是愤而冷战。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比较有情绪挑起打破僵局的责任;

2、采取其他方式沟通，尽早化解冷战僵局。只要一出现不说话的冷战，就应有警惕之心，利用其他方法表达歉意，化解僵局;

3、冷战后，先开口讨论一些双方较不敏感之事，待时机成熟再做真诚沟通;

在和沟通，你得给予他创造一个舒服的沟通环境，他才会想着去跟你沟通。 所以遇到男人的冷暴力，不要以暴制暴，不然两人不仅没有擦出火花，而且还会发生大战。

冷暴力发生在夫妻之间，你就该认真寻求解决办法。因为冷暴力通常是一个人不成熟或者有情感障碍的标志，正确积极的心态治疗才能帮助施暴者学会管理好自己的行为和情绪。当夫妻之间发生时，向专业的情感咨询专家寻求帮助总能达到显著的效果。只要你认为你所重视的婚姻正在遭受破坏，你就必须坚定地鼓励甚至要求他和你一起面对。但如果实在是行不通，你也要自己去寻求心态治疗来保护自己不受到冷暴力的伤害。

倡导“为爱努力”的健康情感价值观，秉承“爱是一种可以被学习的能力”的理念，鼓励每个人积极面对自身情感问题、提升自我，重视家庭情感生活规划，寻找科学方法，憧憬天下家庭都能收获幸福。

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