分手是一件痛苦的事情，尤其是当对方选择沉默离开时更加让人难以接受。我们需要学会如何快速走出这种痛苦，重新开始自己的生活。

1. 接受现实

无论多么痛苦，我们都需要接受分手的现实。不要试图去挽回对方或者抱有幻想，只会让自己更加伤心和失望。面对现实，才能够更好地走出痛苦。

2. 倾诉心声

找一个可以倾诉心声的人，比如好友、家人或者心理咨询师。将内心的痛苦和不满释放出来，可以减轻压力和负担，同时也能够得到支持和安慰。

如果你们曾经共同生活在一个地方，那么改变环境可能会有所帮助。可以搬到新的住处或者旅行一段时间，让自己暂时远离过去的回忆和痛苦。

4. 寻找新爱好

寻找新的爱好或者兴趣爱好，可以让自己忙碌起来，并且增加自信和自尊心。可以参加一些社交活动，结交新朋友，扩大自己的社交圈子。

5. 关注自己的健康

分手会对身体和心理造成一定的影响，所以需要关注自己的健康。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动，可以让自己更加健康和有活力。

走出分手的痛苦并不容易，但是我们需要学会接受现实、倾诉心声、改变环境、寻找新爱好和关注自己的健康。只有这样，才能够重新开始自己的生活，并且迎接更美好的未来。