绝大多数心智不成熟的人全是两性关系历经少和儿时受到内心外伤的人群，这样的人在对待自已爱的人时，会情不自禁地运行自我防御机制防护自身，因此，想要摆脱困境，就需要从提升心理问题下手。

针对一般人而言，喜爱了便去争得，了不起被拒绝了换一个人。

而针对这种人而言呢，她们不敢喜爱，担心有缺憾的自身污染了另一方，只有自身为自己判了死罪，提早担负了“失恋了”的痛楚。

这些人的自我认同感太低了，表层上它们看上去很顽强，但心里无时无刻不在否认自身，祷告着不能让自身遇到爱的人，更不敢让他人贴近自身。

不必感觉“这些人本性冷漠，后奇才不容易、不具有爱一个人的能力”，从某种程度上而言，每一个看起来硬实冷漠的机壳身后，实际上都住着一个求而不得的生命。

因而该如何破解这类“爱无能”的消极心理状态?

别逼着自身积极、也别逼着自身强制的积极，一旦另一方对你造成冷漠和抵触的心态，那麼针对回避型趋向毫无疑问是火上浇油。

在积极联络另一方以前，何不做一套积极地自我暗示，不必去想“另一方会因为什么瞧不起自身”，反而是多去关心“自身有什么亮点，非常值得被另一方喜爱。”

例如我身高很高，很多人都喜爱身高高的男士，我觉得她也是如此;我能弹钢琴会绘画，我是很多人想要的有趣灵魂;我的性格性情非常好，我想和她共处起來，一定不容易觉得到难堪和矫情…..各抒已见。

这一段自我接纳、挖掘自我价值的時间，最好是不断在15~30min上下，在积极联络另一方以前，先要塑造成自信心和乐观自信的心态，你就会发现在积极主动磁场的效果下，你能以一种舒服释放压力的心境去创建一场相处关联，另一方也会因为你流露出来的自信心与轻轻松松，越来越更为非常容易地接受你。

很现实地而言，很多人并不是担心回绝，因此不敢积极。反而是担心应对心里最真实的自己，因此不敢去显露自身，从而躲在显示屏身后佯装顽强。

过刚则断，过柔则颓。

许多情况下，你往往沒有爱一个人能力，实际上根源取决于——你根本不懂得如何爱自己、怎样接受一个并有缺憾的自身。

想要让自己非常值得被爱，那麼第一步要懂得接纳自己，这才算是提升社交恐惧的根本所在。