自卑心理是指一个人对自己的能力、外貌、身份等方面持有负面、不足或低估的看法，从而导致情绪上的不适和行为上的不适当。其主要表现和危害包括：

1、自卑心理的表现：

对自己的能力、外貌、身份等方面持有负面、不足或低估的看法。

容易被他人的评价和看法所左右，缺乏自主性和自信心。

常感到自己不够好，不够优秀，容易出现自我怀疑、自我厌恶、自我否定等消极情绪。

不愿意与他人互动，避免面对社交场合。

不敢表达自己的意见和看法，缺乏自信和独立性。

容易沉迷于消极的自我对话中，难以摆脱负面情绪。

2、自卑心理的危害：

影响个人的心理健康，使个人陷入焦虑、抑郁、孤独等不良情绪中。

妨碍个人的发展和成长，使个人无法充分发挥自己的潜力和才能。

阻碍人际交往和社交能力的发展，使个人难以建立和维护良好的人际关系。

容易让个人对生活和未来失去信心和希望，陷入消极情绪和自我放弃中。

影响个人的身心健康，甚至可能导致身体上的疾病和问题。