一、学会果断

自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。---琼.泰玻曼

练习：学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。”

二、学会忍受混乱与迷惑

暂时牺牲安全感是成长的需要。---盖尔.希黑

练习：要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。

三、摆脱羁绊

如果你真的想取得成功，那么去掉困扰你的东西，这些东西会消耗你的精力，使你易怒和疲惫不堪。---塔莱尼.米丹尔

练习：1.经常列出消耗你精力的事情。

2.系统地分析一下名单，并分成两部分：

A、可以有所改变的;

3、逐一解决A单中的问题，比如我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处乱找，浪费时间并被深深困扰了。

4、再看一下B单中的问题，你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?

5、说服自己的内心，不再去想B单中的问题。

四、学会接受拒绝

你不能总会如愿以偿，但如果你作了尝试，你也许会发现得到了想要的东西。---滚石

练习：当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝时对别人的尊重。学会这一点是提高情商的捷径。

五、找到领跑者

与君一席话，胜读十年书。---中国古谚语

练习：在周围的人们中找出你学习的榜样，三人行必有我师。

“要和比你强的对手一起打球，这样才会越打越好。——奥利弗”

其实幸福是可以学习，很多人以为等着遇到对的人，却忽略了再追求幸福路上的学习。“活到老，学到老”其实这句话也适用于幸福课程，再每个不同的阶段学习不同的幸福相处课程，得来的效果完全是不一样的……单身时学习如何脱单？恋爱时学习如何保持恋爱长久？婚姻时学习如何幸福？

这里，恋爱时可以学习的。