当你一个人的时候，最好学会自言自语。

因为人在独处的时候，思维往往会进入自动思维状态，而有些人的自动思维基本是消极的。

但是当你跟自己对话的时候，一定要理性的参与。理性参与，才能把握思维方向，轻松斩断消极思维。

你之所以无聊、孤独、压抑、心情不好、疲倦烦躁、空虚、寂寞、烦恼、寂寞、悲伤、迷茫、痛苦、压力大，是因为周围的环境太繁琐.身边的事物太过繁琐，仿佛早已融入其中，当你一个人离开时，你会感到一种无法与形相提并论的空虚。生活本就乏味，更何况想想都让自己难堪。世界上最珍贵的东西，不是得不到，也不是失去，而是把握住眼前的幸福。三思而后行

对于喜欢宅在家里的年轻人来说，在家无聊的时候可以听听音乐看看电影；偶尔上网。

培养爱好

有了爱好，就不会无聊。可以慢慢培养自己的爱好，比如：读书、园艺、烹饪、书法、绘画、摄影等等，很容易沉浸在爱好的精彩世界里，时间过得很快。

即使实在找不到自己想做的事情，也可以尝试在熟悉的路上散散步，在泳池里来回游个泳，或者只是坐着发呆，想象一下心里有个小人到处乱跑，不需要听音乐，也不需要任何外界刺激，保持一种飘荡的心境即可。只有接受无聊情绪的价值，它才能更好地为我们服务。