经营婚姻的办法一、放弃赢得胜利的必要性
通常情况下,竞争意识会妨碍健康的沟通。在准备谈论冲突时,尽量放下任何竞争感。请记住,重点不是赢。关键是要与配偶有效地讨论问题。
考虑为什么你需要赢。如果你性质不安全,这可能会增加你赢得争论和冲突的需要。您也可能会遇到漏洞。要意识到这些缺陷,这样你就可以有意识地放弃你的胜利。记住,获胜不会让你感到满意。通过培养与配偶的健康关系,而不是通过毫无意义的竞争,您将获得满足感。
经营婚姻的办法二、在提出问题之前问自己某些问题
您希望确保准备好解决问题。停下来问问自己一系列问题,以确保你以正确的态度进入对话。你想更好地与伴侣联系吗?你对你伴侣的观点感到好奇吗?你关心你的伴侣的感受吗?确保您的目标是更好地了解您的伴侣,而不是说服他或她同意您的意见。本着合作而非竞争的精神进入对话。
经营婚姻的办法三、必要时道歉
道歉对于沟通和婚姻都很重要。在解决问题时,您可能会无意中伤害到伴侣的感受。你的伴侣也可能想和你谈谈你所做或所说的伤害他们感情的事情。一定要善于接受。你不会通过防守来获得任何收益。记住,你不需要打伤伤害别人。仅仅因为你没有通过某种陈述或姿态表达任何意思,它可能会伤害你的配偶的感情。无论您的意图如何,都要提供真诚的道歉。

经营婚姻的办法四、使用“我” - 陈述
这些陈述的框架强调个人对客观事实的感受。“我” - 陈述有三个部分。他们从“我感觉......”开始,然后你立即表达你的感受。你说出导致这种感觉的动作。你解释为什么你会这样做。
例如,在沮丧中,你可能会倾向于说出这样的话:“当我和朋友出去时,你让我很难过,这让我感到很疯狂。我感到完全被闷死了。”您可以使用“I”语句对该语句进行重新措辞,以使其听起来不那么具有判断力。例如,“当你因为看到我的朋友而生我的气,因为我需要自己独立的社交生活来感到快乐和满足时,我感到很沮丧。”
经营婚姻的办法五、如有必要,请给彼此一些时间
暂停一个论点是可以的。事实上,如果你和你的配偶开始感到敌意,请同意休息一下。清楚地沟通这一点。说些什么,“我感到沮丧,我觉得我们没有到达任何地方。我会去散步,当我回来时,我们可以说更多话。” 有时候,一点空间可以让你重新组合并冷静下来。您可以在以后更好地解决问题。
经营婚姻的办法六、了解如何更好地对待您的配偶
在讨论问题后,问问自己将来如何改进。你应该总是愿意妥协并做出改变以改善你的婚姻。试着了解你配偶的观点。他们希望你改变什么,为什么?你可以做些什么微小的改变让他们的生活更轻松?
找到一种方法让你的配偶感到更有价值,并表明你听到了他们的担忧。例如,也许你的配偶担心你不像朋友那样重视它们。除了周末与朋友制定计划外,还要为您和您的配偶计划一个约会之夜。
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本文来源:自我提升--婚后怎样经营婚姻,婚姻要怎么经营才能幸福
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