你越会说话，别人就越快乐，别人越快乐，就会越喜欢你;别人越喜欢你，你得到的帮助就越多，你会越快乐。听了蔡康永的这句话，相信很多人都在想着如何做一个高情商的人，今天小编与你分享提高情商的训练方法。

一、情商培养：如何做一个高情商的人

1、管理好情绪

在生活中，我们常常可以见到有些人在公共场合中不能管理自己的情绪，而导致自己心情不佳。其实一个高情商的人，他们知道如何管理好自己的情绪，知道如何才能让自己不受坏情绪的影响。当遇到麻烦的时候，他们不是一味的埋怨生活，埋怨不公，而是先调整好自己的情绪，积极应对。

2、了解自己的优缺点

情商高的人都是十分了解自己的优缺点的，知道自己擅长做哪些事情，不擅长做哪些事情，对自己有一个明确的认知。情商高的人不仅了解自己的优缺点，还会扬长避短。他们知道怎么利用周边才是对自己的，怎么利用好资源来促进自己的成功。

3、接受并且寻找改变

二、情商培养：提高情商的训练方法

1、就事论事，切忌妄加批判。

人际交往之间出现摩擦，尽量就事论事，意在解决问题。而不是将负面情绪调动起来，直接指着对方的鼻子泄愤。

2、保持一定的热情。

要懂得调动自己的积极情绪，不让那些不良的情绪影响到生活或工作。人掌握情绪，而不是情绪掌控人。

3、包容和宽容。

求同存异，别妄想着强求身边的人跟你步伐一致。在道德标准范围内，认清一个事实：人生来不同，尊重他人是与生俱来的责任。

4、沟通与倾听。

沟通与交流是一种技巧，需要在成长中不断学习，在实践中不断地总结摸索,并以坦诚的心态来对待与自己的一切差异性。在不知道说什么好的情况下，你可以选择多倾听。热衷阐述自己是人类的兴趣之一，对方跟你倾诉的时候，就等于你给了他一个发展兴趣的机会，故而他的潜意识会不自觉地向你拉近距离。