近年来大家都在倡导运动健身，健身不仅能塑造出匀称苗条的完美身材，同时也能保持健康。可是你知道吗?当你开始习惯每天健身时，你自身的变化不只是体现在身材上，而是从里到外的全身心都会发生蜕变，个人魅力也在不断提升。

一、健身是最有效的美容剂

的美容剂并不是面膜减肥药之类的，有些女孩每天坚持吃一大堆减肥药或者天天敷面膜涂面霜，但容貌依然没有变。要改变容颜必须是身体内在发生变化，提高生理机能及改善新陈代谢，才能改变身材以及脸色容貌。健身能减少体内多余的脂肪，让身材变得更加苗条。健身还可以帮助排除体内的毒素，提高生理机能，加速新陈代谢。坚持运动能让女生的外貌变得更加漂亮美丽。

压力大心情不好的时候就运动健身吧，运动的过程能发泄负面的情绪。跟着心脏的律动慢慢地调整呼吸，在享受速度的过程中把不开心的事情统统抛诸脑后，这是调整心态的过程。运动健身比起每天哭闹埋怨要强得多，因为哭闹完以后情绪还是处于低落的状态，甚至会更加苦恼。但运动健身能不仅减少心态压力，而且还在付出的过程中感受到快乐。经常运动的女孩子能给人一种阳光的气质，身边的人也希望能认识你靠近你，这是一种气质魅力的体现。

三、健身能改变一个人的性格

如果你是一个懒惰的没有生活规律的女孩，那么可以尝试从运动健身开始改变自己吧!运动是一项需要坚持的事情，无论风吹雨打还是雷鸣闪电，运动都应该需要坚持的。当你能克服自己的惰性每天坚持去做这项运动，你的毅力以及忍耐力会有更加大的提高。在应对生活中其他困难时也能沉稳地去应对。

如果你想提升魅力但又不知如何去做时，就去运动健身吧。运动健身带给你不仅是健康上的变化，它其实是一件全身心都能被受影响的事情。享受运动的过程，体会生命的意义，你的生活会变得更加丰富多彩。