分手后是忧伤的是痛楚的，针对还爱着前女友的你而言是吃惊的。许多人分手之后会有很长过段时间的忧伤期，能够调节好自身的情绪，分手后的忧伤時期大概分成4个环节。

　　提出分手 了如何调节情绪?分手后必经之路4个忧伤环节

　　 分手后第一位环节：吃惊与不相信

　　这时候的人首位反映是不敢相信，不可以接纳 提出分手 这一客观事实。会找寻各种各样直接证据证实感情依然存有，但尽管趴伏在土里，最后抓得满把的，却全是往日感情蜕掉的躯壳。

　　 分手后下一个环节：恼怒与损伤

　　我觉得，“被 提出分手 ”时恼怒是一切正常的，这类心态不必闷在心里，能够写一封信，尽可能在信上将另一方的缺陷错处全骂遍，写完后再把信撕个破碎，扔到垃圾箱的最深处。

　　 分手后第3个环节： 挽留 与央求

　　当恼怒之后，心里剩余的满是凄凉，经营爱情不易，你将会会想扔下自尊心扔下任何来 挽留 ，殊不知最后的結果总是让自身更为痛苦、痛楚。

　　我觉得如果提出分手就不必勤奋去 挽留 ，另一方即然想分手，就说明了对这些情感的心态，你再勤奋也没法更改他不 爱着你 的客观事实。

　　 分手后第四环节：手机游戏感情

　　这一环节的你将会会对以往感情的信念毫不在意，继而积极主动找寻代替品，急切想和1个路人 恋爱 ，以证实自身早已摆脱提出分手黑影。随后……静下心来，再次衣食住行，再爱上下左右自己。

　　许多人说，医治分手后的是方式 就是说搜一下一届。但小编觉得它是对情感不承担的心态，这一那时候你满腔怨气，不宜 恋爱 。更强的解决方案就是说换个自然环境，调节自身的情绪，确定自身的心不再牵系上一届，才再次 恋爱 。