[导读]从你的提问可以看出来，你是很不舍的，其实你一直都放不下。想挽回，但碍于情面。这可以理解，说明你们之间还是有感情的。要想真的不去挽回，从以下几方面入手。1，去一个陌生地方旅行。走出去，把自己交给大自然，你会发...

从你的提问可以看出来，你是很不舍的，其实你一直都放不下。想挽回，但碍于情面。这可以理解，说明你们之间还是有感情的。

要想真的不去挽回，从以下几方面入手。

1，去一个陌生地方旅行。走出去，把自己交给大自然，你会发现天地广阔无垠，心情立马就会放松，心情也会晴朗起来。

2，更好的办法就是，尽快开始下一段恋情。

，去报名参加《非诚勿扰》相亲节目。那里有属于你的舞台。尽情展示你的才情，也会很好的释放压力。运气好的话，会牵手一个心仪的女孩。

，或者去《世纪佳缘》、《珍爱网》等专业网恋平台，也可以尽快找到要恋爱的对象。

3，多参加各种活动，这样可以创造更多接触人的机会，自己要做个有心人，要主动出击，大胆开口，机会是自己争取来的。

4，让自己忙起来，把每天的工作，锻炼，生活，交友，尽可能安排得满满的，不让自己闲下来。

5，把有关前女友的信息都删除，眼不见心不动。

如此坚持一段时间，一定会跳出来，一个新的美好开始会展现出来。

分手确实是一件很痛苦的事情，但是分手就说明了这段感情已经走到了尽头，你的不舍得其实是自己的不甘心，不甘心在感情里付出了这么久，却竹篮打水。做一个豁达的人，曾经的付出都是你情我愿，分手以后就不要斤斤计较。

往后余生，不再打搅

网上流传很火的一句话，我能给你最后的温柔，就是往后余生，不再打搅。如果你对另一方还顾念曾经相爱过的情谊，就不要去打搅她/他的生活。

因为你的打搅会给对方造成困扰，在感情当中，分手的双方总是会有一方觉得自己特别受伤，苦苦纠缠，但其实对于分手的人来说，你的执念，只是对方的困扰。

有很多人，总是觉得自己不放下对方会被自己感动，放弃这种错误的想法，对于走到尽头的爱情，就不要抱有任何其他的想法。

一句话，不要再去打搅别人的人生，各自安好，就是彼此送给对方最好的礼物。

彻底死心，你才能重生

在分手以后，总想着去挽留的人，其实是源于对爱情的不死心，总觉得自己苦苦留恋在这段感情当中，就会感动对方，换来对方的回心转意。

如果说出了分手以后，即使两个人复合，也不可能再回到从前了，说出分手给对方留下的伤害就一直在那，这就是为什么那么多情侣分分合合的原因了。

只有当你从心底想要分手，觉得这段感情不可能再继续了，你才有可能彻底重生，去开始自己新的生活。

念念不忘，必有回响，并不是适用于所有地方，在分手以后，你的念念不忘，只不过是别人的笑话。

伤害了自己，为难了别人，何必呢？

你以为你的苦苦挽留，是对爱情的忠贞，其实不然，你的挽留只是对给别人造成了压力，而对自己来说，也是一种伤害。

更可怕的是你自己并没有意识到你的这种为难，反而觉得自己的挽留是专一的表现，或许，你害怕遇不到更好的，但是分手的那个他/她，一定不是你最好的选择了。

不要在去伤害自己，为难别人了，分手以后，就各自开始彼此的生活，哪怕很痛，很难过，也是一个人的地老天荒。

亲爱的，我知道分手以后那段日子很难，放手很难过，但是不放手，你会更痛苦啊？不要回头，勇敢的往前走，相信你可以的！

分手了怎么办？怎样才能控制住不去换回？这个可以开门见山的回答你，一个人要学会理智，什么叫理智，一个人提得起放得人叫理智。一个人提得起放不下叫愚蠢。想开些吧！天无绝人之处，东方不亮西方亮，黑了北方有南方。宇宙人多的是。干一番轰轰烈烈的事情就忘记了，也许前面就是你追求的暑光吧！

因为还有感情，分手也不是因为涉及底线的事情，只是因为短时间小矛盾不断又没控制好脾气，最后的结果就是分了手。

因为是因为这样分得手，而且我和前任的三观还是比较一致的，之前相处的也还挺不错的，所以在最开始，我是去做了个最后的挽回。

虽然这种行为可能会让对方看不起，我的想法是，至少不想再以后想起来会后悔此时的不作为。

当然最后的结果是否定的，不过做了个约定等过个半月再说。

所以在这时候我和前任的所有联系方式还没有删除。

那边回了句：挺好的，你呢？

我说：我也很好，还瘦了4、5斤呢。

我们就这样聊了几句，完后，我当时的想法是，看来他还没有从那种刚分手的自由中回过神来，那么再让你逍遥一段时间。

而等时间真又过了两个来月的时候，我发现我已经没有什么心情去关注他的任何消息的，也不关心他的真实想法，甚至，我都觉得他占着我的微信好友有些多余。

找了一天，我给他发了最后一段话，立马删了他的微信及其它的联系方式。

我以为我已经不会伤心，但是在删了他所有联系方式的那一刻我还是忍不住难过，忍不住哭了。

可是等我第二天睡醒，昨晚上的那种难过却已经减少很多，就这样又过了一个礼拜，我又回复了那种波澜不惊地状态。

我觉得其实有时候不需要特别压抑自己要想去挽回对方的行为，只是，可以先让自己和对方断联一段时间，这个时间我觉得至少需要一个月，等过了这个时间你可以跟对方做个简单的联系，但是不要马上就去说感情，如果对方有那方面的意思，那么你也可以视情况而定。

简单的对对方此时的状态有个了解后你可以继续保持不联系，时间久了之后，自然而然的你对他就会没有那么想念，没有那种强烈想挽回的心了。

而如果对方还跟你说了一些十分过分的话的话，如果有可能，希望你可以保存下来，想起来就去看下，这样更不用多久你就更不会想去挽回对方了。

我想除非你真得有些犯贱，不然这样做下来，你也不会有挽回对方的心了。

为什么要去挽回？王家卫在电影东邪西毒里面说过一句话“当你不能拥有的时候，唯一能做的就是定不要忘记”。缘聚缘散就如同花开花落，缘分来了珍惜，缘分远走，不叹息。因为曾经拥有过，所以为什么不带着彼此美好的回忆去开始自己新的人生？

不用刻意控制自己，因为刚分手的时候，会有一段时间不习惯，不适应，万能的时间会让你这一刻的执念和迷茫慢慢的随风而逝。如果你心里想着挽回而让自己痛苦不堪，这又是何必。这世界上没有谁离不开谁，只是看谁能先放下。

分手了怎么办？怎么才能控制自己不去挽回？

如果你是女生，那分手的前些日子一定特别难熬，但只要你愿意熬过两三个月以后就好了。这个期间可以很好地培养你的孤独力！找到自己感兴趣的事情或者突破自我get项新的技能…其实我认为一个人能做的事情很多，比如：看书、听音乐、写作、画画、瑜伽……等等都可以帮你度过这个特殊的日子！

记住岁月，留不住虚幻的拥有。如果你真的很中意对方，那分手初期真的更要控制住自己不去挽回，因为男人女有别。

缘分善变，人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是漠然。

修一颗从容达观的心，就会轻松、自在、洒脱。属于你的，没人能拿走；能拿走的，都不属于你。

人心，都是渐渐走远的；感情，都是慢慢变淡的。

有多少人的离去，是不被在意；有多少情的放弃，是不被珍惜。主动，换不来心动；在乎，得不到看重。感情不是一人惜，而是两人守。

在控制自己不去挽回前，需要自己理性的分析，确定这段感情是否该挽回。

如果只是因为误会、不涉及三观的问题分手，那么可以去挽回；如果本身两个人之间已经存在不可调和的矛盾，知道未来不可能在一起，现在的不舍只是由于惯性，那就下定决心往前看。

那么如何控制自己不去挽回呢？

切断联系方式

电话、微信、QQ，各种有关联的通讯工具统统删掉，不要给自己留有可以回头的余地；

走出门，晒晒太阳

不要窝在家里胡思乱想，化个妆、换身漂亮的衣裳，把自己打扮的漂漂亮亮，去看看外面的世界。当阳光照在你身上，微风拂过你的脸庞，你会觉得世界如此美好；当你看到街上起早贪黑摆摊的老人、日晒雨淋的外卖员，你会发现与生存相比，失恋真的只是一件小事。

提升自己

你可以去图书馆看书，提升自己的专业知识；你可以去健身，让自己身材变得更好；你可以更努力的工作，升职加薪。

失恋时的痛苦只是一时的，感情不是生活的全部，只是锦上添花。

愿你早日走出阴霾！加油！！

告诉你我的真实体验。我和她是初中同学，虽然毕业以后没怎么往来，但是在去年10月份一个偶然的机会她到厦门来玩，然后就在一起了，发生了关系，也就顺理成章成了男女朋友关系。我是奔着结婚去的，而她我不敢断定。在今年2月8号得时候跟我提出了分手，我当时想要挽留还在2月14情人节冒着病毒得风险坐飞机回四川宜宾，提前订购好99朵玫瑰花去找她，结果她说我身上有病毒，叫我离她远点。然后我扔掉了玫瑰花继续返程厦门上班。心里还是各种想着在一起时的美好生活。直到2月29发现她在2月14的时候就已经和别的男人好上了，还删除了我和她的一切记录，并且重新发朋友圈官宣和她现任在一起了。虽然说我还是有各种各样的不舍，但是仔细想想已经无法挽留了，回不去了。那就放下吧。就当一切没发生过，没有她之前我一个人也过的挺好的。没什么过不了得，从今往后。好好赚钱，多读书，改变自己思维，提高见识。到时候你会遇到更好的，加油。最后我想说一句：杯中酒，酒中情，杯杯忘掉真感情。从今往后，一心向钱，别无它念。兄弟，干一杯[啤酒]加油

死扛，头一个礼拜你不管用什么方法都好，只要熬过一周基本上就算是活过来了，慢慢的你会发现那个当初崩溃要死要活的自己其实那么幼稚。

有些人有些事一旦错过就是一生一世。不是你想挽回就一定能挽回的。两个人相识相爱是一种缘分，在一起时尽量好好珍惜每一分每一秒。就算不能走到最后也不会有太多遗憾。但现实不是这样，现实中太多恋人因爱成仇都觉得自己投入多对方投入少。爱是不能用多少来衡量的只有对错。爱了对的人哪怕你付出了全部也值得爱了错的人你付出的每一分都是多余。爱情本身就是一场赌博输赢就看各自的运气了。想要全身而退除非你一直不陷进去。