分手挽回 在冥想情感咨询中是常见的名词，而其提供的挽回模型是冥想联合创始人冷爱在长期的研究和咨询经验中建立和不断完善的，也已经经过了千万来访者的验证，证明其有效性和可实操性。

　　在冷爱的挽回模型中，有 真假性分手 模型，也包括其对应的解决方案。冷爱认为，虽然在分手面前，我们大多数人往往手足无措，但还是要保持冷静和理性。当对方提出分手后，首先需要冷静下来，不要冲动，不要一味的纠缠对方，如果说你已经纠缠对方了，那么请马上停止这种做法。因为这会引起对方的反感甚至厌恶。

　　根据冥想的咨询案例，大多 分手原因 有以下几种：情感表达方式不当，产生误会;第三者挑拨(父母、亲人等);经济问题;性格不和;分处两地，距离产生问题;付出太多，感觉很累;得不到足够的关心和爱等等。冷爱指出，感情的破裂都是有原因的，大多是一个长期的积累，并不是突然之间产生的，我们需要找出分手的根源，才能制定 挽回策略 ，这才是需要婚姻家庭咨询师介入的原因。

　　 我们曾专门探究过如何分辨真假性分手，那么在判断了分手性质之后，我们又该怎么做?

　　 如果是 真性分手 ，同样也要分三个步骤：

　　 第一步，断联。 “断联不是目的，目的是给予对方空间，也让自己能够在这段时间内提升自我。 所以第二步就是蜕变。 只有一种方法可以成功挽回真性分手，那就是华丽的转身。全面提升自己，变成一个更好的人。你这个时候一定要明白，爱情不是对象问题，是个能力问题。“除了提升自己，你一定要在这个阶段深刻反省过去两个人之间的问题，找出所有的原因并且加以改变。这个蜕变的过程是最苦难的，也是最痛苦的。但是一旦完成，你才获取了重新挽回的希望。”冷爱强调。然后再到最后一步，就是在自我提升后， 尝试制造交集 ，重新开始。 （ 挽回爱情 ）