伤害了心爱的人，去挽回他或她，要做的是道歉。道歉不是说个“对不起”就行了，而是要认识到自己犯了错，反思自己的错误，并确保自己不会再犯同样的错误。下面列举一些挽回策略，希望能对您有所帮助。

一、道歉

道歉不仅仅是面对面地说出口、更是一个行动!以请原谅信的方式道歉，比口头道歉更有分量。请原谅信应该遵循以下几点：

1.以诚恳的语气来写信

2.诚实地承认自己犯了错

3.简明扼要地解释自己的错

4.向对方表达真诚的歉意

5.向对方承诺不再犯同样的错

6.结束信件时，请求对方给自己一个机会重新开始。

当你道歉时，你的语气和态度必须表达出真正的悔意。你语气稳定、真诚地道歉，表达你的懊悔和愿意改变的态度。如果有可能，最好在一个安静、私人的地方，这样可以更加有效地传达你的情感。

三、赞美对方的优点

伤害另一半后、我们往往忽略了他们的优点，只看到了他们的不足!这是极不正确的做法。我们要重新审视对方，并表达我们对他们的的赞美。相信这个方法会让对方感受到你的关心和支持，并且会增加他们的信任，让他们更可能原谅你。

四、让对方知道你愿意改变

你的另一半之所以离开你，原因很可能和你的某些行为和习惯有关。如果你能找出自己的不足，并且愿意改变，让对方听到你的想法和计划。在这方面，你的承诺和行动都很重要。

五、重建信任

犯了错误后，重建信任是关键。要让另一半知道你对他们的情感、时间、个人信息和责任的重要性。只有通过长期的努力，才能重新获得对方的信任。

六、慢慢地挽回关系

即使你做了所有正确的事情、也不能保证对方会立刻原谅你!一些关系需要时间来恢复，所以你需要有耐心和坚定的信念。你要承认你的错误，愿意等到对方做出决定。不要回避这个问题，但也不要过于强调。

伤害了心爱的人是非常痛苦的，但如果真心道歉并展开行动，挽回他们的信任并不是不可能的。