挽回女友的方法一、找出女友要跟你分手的真正原因

女友跟你分手必然事出有因，如何挽回女友?你要做的不是开口就来的“对不起，我错了”，而是你要知道你到底错在了哪里!找出原因，你就得认真反思，并由衷的想要去改变，而不是简单的为了应付差事。

想要挽回老婆，当然道歉还是需要的，只是这时候你的道歉就显得真诚很多。找出原因后的道歉更具有针对性，让女友知道你是真正的知错了。

挽回女友的方法二、重建信任感

在挽回女友的过程中，重建信任感是非常重要的，不管之前你们因为什么样的原因分手，在这个时候她都是不会相信你说的话。

挽回女友的方法三、情感的释放

女朋友突然提出分手，其实男人也很受伤。不要憋在心里，要释放出来。把你的想法、感受，写出来然后扔掉，会让你心里好受很多。也就是我们说的发泄，我们说的找自己的好兄弟聊天，喝酒，发泄出来就是非常好的途径;像我本人会自己去打球，发泄。人总要找一个地方释放自己的负面情绪，才会有一个平衡。

挽回女友的方法四、要控制好自己的需求感

需求感指的是你对对方的需要程度，往往需求感高的表现是你会不断的想见对方，不断的想对对方做事情，在不能做的情况下，你的情绪会变的很焦虑。

所以在挽回时很多人会想着给对方发信息，解释自己的行为，解释自己有多爱对方，企图希望可以通过这些爱让对方回来，可是到最后换来对方的更加无情，也给你的挽回增加了难度，因此在挽回里，自己的需求感一定要去把控好，做出对挽回有帮助的事情。

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